Diet

INILAH 5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Diet Extrim !

Hai , |

Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat , berpikir bahwa mereka benar-benar harus melaksanakan diet ekstrem dan menjalani olahraga keras.

INILAH 5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu , Tanpa Diet Extrim !
Ini memang benar. Tapi di sisi lain , ada cara yang lebih sehat dan aman untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ekstrem hanya akan menjadikan problem kesehatan , kalau Anda tidak memiliki kekebalan tubuh yang kuat.
Lebih baik , lakukan lima langkah berikut ini untuk dapat menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu. Ingat , menurunkan berat badan bukanlah peran yang mudah. Proses menurunkan berat badan membutuhkan dedikasi dan ketekunan. Semakin cepat Anda memulai , Semakin cepat Anda akan menuai hasil.
Pertama berhenti mengonsumsi makanan tinggi kalori dan junk food.
Anda harus membuang semua makanan yang mengandung tinggi gula , lemak dan kalori , mirip keripik , cookies dan cake. Makanan jenis ini hanya memiliki sedikit nilai gizi yang akan terakumulasi dengan kalori. Anda tidak akan mampu menurunkan berat badan kalau terus mengonsumsi jenis makanan ini meski Anda rajin berolahraga.
Ke-dua perbanyak minum air putih.
Anda harus minum minimal 8-10 gelas air putuh per hari. Menjaga tubuh Anda biar tetap terhidrasi sangat penting biar racun dapat keluar dari tubuh Anda. Selain itu , air juga dapat mencegah terjadinya retensi cairan.
Ke-tiga konsumsilah makanan kaya serat.
Konsumsilah makanan yang kaya serat , mirip biji-bijian , sayuran dan kacang-kacangan. Dengan serat , Anda tidak akan merasa lapar. Konsumi makanan tinggi serat juga dapat mencegah problem kardiovaskular.
Ke-empat lakukan olahraga ringan.
Jika Anda ingin mempercepat kerja jantung , Anda harus mengaktifkannya , setidaknya 30-45 menit setiap hari. Anda dapat melaksanakan jogging , aerobik , menari , berenang atau berjalan. Dengan melaksanakan olahraga-olahraga ringan ini , Anda mampu dengan mudah memperabukan kalori dan menurunkan berat badan.
Terahir lakukan pilates dan yoga.
Anda harus berlatih yoga dan pilates untuk memperkuat tubuh Anda. Olahraga ini bermanfaat untuk seluruh tubuh Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme lakukan olahraga ini.
Itulah tadi lima cara mudah untuk menurunkan berat badan Anda dengan waktu yang singkat dan juga tidak memakan biaya yang mahal.
Selamat mencoba , jangan lupa untuk di Share ya !
Sumber: Health Tips Portal

Show More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Articles

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker