Diet

Okky Lukman Adalah Bukti Nyata Kalau Ternyata Nggak Perlu Diet Kalau Mau Langsing !! Berikut Triknya !

Hai , |

Berat badan yang tak terkontrol berpotensi bikin kau kurang percaya diri menjalani hidup. Termasuk mendapat cemohan dari orang sekitar yang membuat kadar PD kau menurun. Padahal , mengikuti komentar orang lain nggak pernah ada habisnya. Terlebih lagi soal penampilan – yang bagi sebagian orang yaitu hal penting yang harus diperhatikan.

Okky Lukman Adalah Bukti Nyata Kalau Ternyata Nggak Perlu Diet Kalau Mau Langsing !! Berikut Triknya !
Alhasil , kau jadi melaksanakan diet ketat dan banyak melaksanakan kegiatan yang menghabiskan tenaga. Bukannya jadi langsing , malah kau terlihat kuyu dan jauh dari kata sehat.
Okky Lukman – salah satu selebriti Tanah Air yang identik dengan tubuh plus size-nya telah mengambarkan kalau diet tak selalu jadi faktor utama yang bikin berat badan turun. Tubuh langsing Okky berhasil tercipta berkat dirinya yang mencintai tubuh apa adanya. FYI , Okky nggak melaksanakan diet. Dia percaya mencintai tubuh yang dimiliki bisa menjadikan sugesti positif dan dengan sendirinya akan menjaga contoh makan.
1. Okky sama sekali nggak diet. Dia tetap makan nasi dan menjaga contoh makan
Ketika mau berat badan turun , hal yang eksklusif terpikir yaitu diet. Padahal , ada cara lain yang bisa membantumu mewujudkan tubuh impian. Misalnya kau nggak perlu diet dan meninggalkan makanan favoritmu , cukup menggantinya dengan menjaga contoh makan dengan waktu yang teratur. Nah , waktu makan mirip sarapan , makan siang , dan makan malam juga jangan hingga terlewatkan. Karena kalau contoh makanmu nggak teratur , yang ada kau jadi lebih lapar dan dikala makan malah porsinya jadi berlebih.
Perbanyaklah makan buah dan sayur untuk dijadikan camilan. Karbohidrat (nasi , roti , sereal , dan kentang) dan protein (telur , ikan , daging) harus tetap dikonsumsi sebab kau butuh tenaga untuk beraktivitas. Namun , porsinya harus dikurangi dan pilih yang rendah lemak ya.
2. Biasakan minum air sebelum makan sebab bikin kau merasa kenyang dan makan jadi nggak berlebih
Supaya nafsu makanmu nggak berlebih , biasakanlah minum dulu sebelum makan. Karena menurut penelitian , hal ini dipercaya bisa membantu berat badanmu menurun sebab adanya rasa kenyang. Kaprikornus , kalau merasa lapar lagi , dahulukan dengan minum air mineral sebab jumlah asupanmu akan terkontrol.
3. Kamu harus bergerak aktif. Dengan begitu tenaga yang keluar akan lebih banyak
Berbagai kemajuan teknologi telah memudahkanmu beraktivitas. Hal itu bikin kau jadi jarang bergerak dan lebih sering makan serta minum. Salah satunya yaitu dikala mau ke depan komplek rumah saja kau musti naik kendaraan , padahal dengan jalan kaki pun bisa. Intinya kau nggak boleh malas bergerak deh.
4. Olahraga pun harus ada dalam rutinitasmu. Zumba dan Muay Thai yaitu dua di antaranya
“Kalau seminggu harus minimal dua kali lah. Yang penting bergerak lagi. Saya Zumba saya Muay Thai. Pokoknya lakuin apa yang lagi saya suka. Misalnya sebulan ini lagi pengen renang ya renang. Karena cepat bosen ,” ujar Okky ,
Agar berat badanmu segera turun , olahraga merupakan rutinitas yang nggak boleh dilewatkan. Okky sendiri memilih Zumba dan Muay Thai sebagai kegiatan rutin yang dilakukan dalam seminggu minimal 2 kali. Namun , Okky juga tak menampik dikala lagi bosan akan mencoba olahraga lain mirip berenang. Menurut Okky apapun jenis olahraganya , yang penting dilakukan secara konsisten dan kau sukai.
5. Istirahat harus tetap kau lakukan. Karena kalau tidak , maka tubuhmu nggak sehat
Selain contoh makan , waktu istirahat juga harus diperhatikan. Jangan hingga kau kurang tidur lantaran dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Alhasil , zat-zat makanan yang menjadi energi jadi tergganggu lantaran kinerja tubuh membuat zat tersebut terpecah. Zat makanan itu kemungkinan besar menumpuk dan jadi lemak.
6. Yang utama , cintailah tubuhmu apa adanya. Dengan mencintai tubuhmu , secara bawah sadar , kau akan lebih menjaga tubuhmu sebaik-baiknya
Memulai sugesti positif dengan mendapatkan tubuhmu apa adanya merupakan langkah yang baik untuk menuju tubuh yang sehat. Ingat , yang utama yaitu tubuh sehat. Menjadi kurus atau langsing yaitu bonus. Begitulah yang Okky katakan.
Dari kisah Okky Lukman , kau jadi punya pilihan lain kalau berat badan turun bisa terwujud tanpa harus diet. Menjaga contoh makan , istirahat , dan berolahraga itulah kuncinya. Berat badan berhasil turun yaitu bonus.

Show More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Articles

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker